Oko w oko z komputerem.

Ostatnio przeprowadzone badania wydają się potwierdzać, że występowanie niekorzystnych objawów podczas dłuższej pracy z komputerem ma związek ze znacznie obniżona częstością mrugania. 
Zaobserwowano, że intensywnie wpatrując się w ekran mrugamy nawet 5 razy rzadziej niż normalnie i dotyczy to także osób noszących soczewki kontaktowe.
Długie przerwy w mruganiu mogą powodować wysychanie powierzchni soczewki. Podobnie niska wilgotność i wysoka temperatura powietrza występujące np. w klimatyzowanych pomieszczeniach,  zwiększają tempo parowania wody i dodatkowo przyczyniają się do wysychania łez.

Na szczęście przestrzeganie kilku prostych zasad pozwala skutecznie wyeliminować większość problemów.
1. Sprawdzamy, czy stanowisko pracy zorganizowane jest ergonomicznie, szczególną uwagę poświęcając prawidłowemu oświetleniu i wyeliminowaniu odbić światła (refleksów).
2. Regularne przerwy w patrzeniu na ekran pozwalają na częstsze mruganie i lepsze nawilżenie soczewek. Najlepiej jest przyzwyczaić się do pewnego rytmu pracy, w którym po każdych 20 minutach  odrywamy wzrok od ekranu na co najmniej 20 sekund i patrzymy na jak najbardziej oddalone obiekty (np. przez okno)
3. Okresowo wykonujemy badania wzroku, tak ,aby jak najszybciej wykryć ewentualne problemy.
4. W pomieszczeniach ogrzewanych ulgę może przynieść zastosowanie nawilżaczy powietrza.
5. Pamiętamy o przestrzeganiu terminów wymiany soczewek (według generalnej zasady im częściej tym lepiej).
6. Lekarz specjalista może polecić stosowanie kropli nawilżających.

Co ciekawe rozwiązaniem mogą być także … częste rozmowy ze współpracownikami.
Okazuje się bowiem, że podczas rozmowy odruchowo zwiększa się ilość mrugnięć,  co poprawia nawilżenie soczewki.

Artykuł przygotowano na podstawie materiałów firm Johnson&Johnson oraz Ciba Vision